Wykorzystaj siłę ziół dla własnych potrzeb. Niektóre z nich mogą pomóc ci się zrelaksować, uspokoić, inne wzmocnić odporność, pomóc w problemach żołądkowych czy nawet w walce z trądzikiem.
Odpowiednie zioła poprawią twoją pamięć i koncentrację, pomogą ci się odprężyć, zmniejszyć skutki stresu i poczuć wyjątkowo.
Herbatki ziołowe
Herbaty są niezwykle popularne, proste i szybkie do przygotowania. Najczęściej herbaty ziołowe sporządzone z kwiatów bądź liści powinno zaparzać się pod przykryciem 5 -10 minut. Natomiast te przygotowywane z kory lub korzeni 10 - 15 minut.
Dodatkowym atutem herbatek jest to, że można kupić je w ułatwiających stosowanie torebeczkach, choć oczywiście można przyrządzać je samemu, lecz wymaga to czasu i odpowiedniej wiedzy.
Kąpiele ziołowe
Kąpiele w ziołach pozwalają połączyć przyjemne z pożytecznym. W zależności od efektu, jaki chcemy osiągnąć możemy dodać ziół, które pomogą nam się odprężyć, zrelaksować, ale i wpłynąć kojąco na naszą skórę - nawilżyć ją, wygładzić, zminimalizować podrażnienia, czy wysypkę.
Okłady ziołowe
Są równie skuteczne. Stosowane częściej w celu działania na konkretną dolegliwość, niż profilaktycznie.
Aromaterapia
Aromaterepia stymuluje system nerwowy, daje uczucie przyjemności i w zależności od użytych do tego celu ziół, możemy odpowiednio: pobudzić (np. olejek bazylikowy, jaśminowy), bądź zrelaksować i uspokoić organizm (np. olejek sandałowy, lawendowy).
Najbardziej popularne i pomocne uczniowi zioła:
Melisa - zalecana jest szczególnie osobom nerwowym, gdyż pomaga opanować nadpobudliwość, działa uspokajająco, ma właściwości rozkurczowe i stosuje się ją przy bezsenności nerwowej. Działa przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Dodatkowo pomaga przy bólach i zawrotach głowy, pobudza proces trawienia, przeciwdziała anemii oraz wzmaga pamięć. Używana zewnętrznie na ukąszenia owadów i rany.
Kozłek lekarski - jego małe dawki umiarkowanie pobudzają ośrodkowy układ nerwowy, duże zaś działają spowalniająco - zmniejszają pobudliwość i uspokajają. Ma działanie rozkurczowe, pomaga w bólach żołądka i jelit.
Żeń-szeń - cieszy się ogromną popularnością jako roślina poprawiająca pamięć i koncentrację oraz refleks. Dodaje energii skracając czas reakcji i podnosi odporność na stres. Zalecana w stanach zmęczenia i wyczerpania psychicznego. Dodatkowo usprawnia przemianę materii.
Arcydzięgiel lekarski - przyspiesza proces trawienia, działa uspokajająco i oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, jest stosowany jako środek antybakteryjny. W postaci olejku jest wykorzystywany do nacierania przy nerwobólach i mięśniobólach, gdyż działa rozgrzewająco i przeciwbólowo.
Szałwia - poprawia samopoczucie, dlatego stosowana jest w stanach depresyjnych, przy zmęczeniu i wyczerpaniu. Zapach szałwii wspomaga układ nerwowy, ożywiając umysł, chroni przed spadkiem koncentracji. Ma również działanie bakteriobójcze, łagodzi zapalenia gardła, anginy. Doskonale zmniejsza pocenie się. Dodawana do kąpieli pomaga przy schorzeniach skórnych i wysypkach, działa odświeżająco.
Lipa - stosowana najczęściej przy przeziębieniach, anginach, nerwicach. Ma działanie regeneracyjne, ale i nasenne. Napar z kwiatów doskonale wpływa na organizm po wysiłku umysłowym. Kąpiel z dodatkiem lipy działa uspakajająco, wzmacniająco i kojąco zarówno na ciało jak i umysł.
Bez czarny - działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo, stosowany przy przeziębieniach, nerwobólach, zatruciach pokarmowych, jak również w walce z trądzikiem i innymi problemami skórnymi. Dodany do kąpieli wygładza skórę, łagodzi podrażnienia, odpręża i uspokaja.
Orzech włoski - ma działanie bakteriobójcze oraz ściągające. Polecany w problemach dermatologicznych np. trądziku i opryszczce. Systematyczne stosowanie okładów z liści orzecha włoskiego na oczy poprawia ich wygląd. Warto je robić, szczególnie gdy często mamy podkrążone oczy i zaczerwienione powieki.
Pokrzywa - charakteryzuje się krwiotwórczymi i moczopędnymi właściwościami, oczyszcza organizm z toksyn, poprawia wygląd cery, łagodzi objawy biegunki. Substancje z pokrzywy zmniejszają potliwość, wyciąg z niej wzmacnia skórę głowy i działa przeciwłupieżowo . Młode liście pokrzywy można dodawać do sałatek i zup, są one bogate w witaminy i mikroelementy.
