![Witaminy na łamliwe paznokcie. 6 witamin do zdrowych i pięknych paznokci. Jak poprawić ich wygląd? [LISTA]](https://bi.im-g.pl/im/1c/6f/1b/z28768540II,Witaminy-na-zdrowie-i-piekne-paznokcie--zdjecie-il.jpg)
Łamliwość czy białe plamki pojawiające się na paznokciach mogą być oznaką, że brakuje nam witamin. Jakie witaminy będą najodpowiedniejsze? Jak długo trzeba je zażywać, aby cieszyć się pięknymi, zdrowymi paznokciami? Podpowiadamy.
Najczęściej wymienianą przyczyną słabych i łamliwych paznokci jest nieodpowiednia dieta, uboga w witaminy i minerały. Jeśli więc twoje menu składa się z mocno przetworzonych dań i fast foodów, a jednocześnie chcesz mieć ładne paznokcie - pora na zmiany. Jakie witaminy na zdrowe paznokcie? W
Paznokcie i zadbane dłonie są wizytówką każdego człowieka. Dlatego też często poszukujemy sposobu na to jak poradzić sobie z łamliwymi, kruchymi, skłonnymi do rozdwajania płytkami paznokciowymi. Przeważnie problem tkwi w nas samych i naszych przyzwyczajeniach. Słaba kondycja paznokci jest bowiem
niżej wypisane witaminy oraz minerały: cynk - wpływa na tworzenie się kreatyny. Jego niedobór objawia się rozdwojonymi końcówkami, łamaniem się lub wykruszaniem się włosów oraz łamliwymi paznokciami. Cynk można znaleźć w zielonym groszku czy cebuli, ale przede wszystkim w wątróbce wołowej. żelazo
