Oto 15 najbardziej stresujących sytuacji, jakie mogą spotkać człowieka. Sprawdź, jak na ciebie wpływają [INFOGRAFIKI]

Jakie rzeczy najbardziej nas stresują? Porównanie różnych zdarzeń pokazuje, jak świat odbierają dorośli, a jak dzieci.

Stres jest stałym elementem życia, ale są pewne sytuacje, które mają na nas szczególny wpływ. By ocenić ich znaczenie i zagrożenie, jakie stwarzają, opracowano specjalną skalę zawierającą 43 zdarzenia, które wywołują najsilniejszy stres. Autorami badania są Thomas Holmes i Richard Rahe, psychiatrzy. 

Według ich teorii na nasze życie wpływają stresory - wydarzenia, które generują określony poziom stresu wymagający od człowieka różnego wysiłku i zaangażowania. Zdaniem Holmesa i Rahe'go wpływ stresorów sumuje się - jeśli w ciągu roku zbierze się zbyt wiele stresujących czynników, to znacząco rośnie ryzyko zapadnięcia na wiele chorób

Oto najbardziej stresujące zdarzenia, jakie mogą spotkać dorosłego człowieka:

Inaczej wygląda lista w przypadku dzieci - tu również na szczycie jest śmierć, ale dalej pojawiają się bardziej zaskakujące czynniki. 

Jak ocenić, na ile stres może wpłynąć na nasze zdrowie? Holmes i Rahe stwierdzili, że najlepiej zsumować poziomy stresu wywołane przez różne stresory. Jeśli chcesz spróbować, weź długopis i kartkę. Przejrzyj listę 43 najsilniejszych stresorów. Zaznacz te, które miały miejsce w twoim życiu w ciągu ostatniego roku. Wynotuj wartości, które są im przypisane. I zsumuj je. 

Jeśli twój wynik przekracza 300, to istnieje duża szansa zachorowania w ciągu najbliższych kilkunastu miesięcy. 

Jeśli wynik mieści się w zakresie 150-299, masz średnio podwyższone ryzyko zachorowania. 

Przy wartości poniżej 150 ryzyko zachorowania na chorobę wywołaną stresem jest niewielkie. 

A oto lista stresorów i odpowiadających im wartości stresu w skali Holmes'a i Rahe'go:

  1. śmierć małżonka 100
  2. rozwód 73
  3. separacja małżeństwa 65
  4. wyrok więzienia 63
  5. śmierć bliskiego członka rodziny 63
  6. własna choroba 53
  7. małżeństwo 50
  8. zwolnienie z pracy 47
  9. ugoda małżeńska 45
  10. emerytura 45
  11. zmiana stanu zdrowia członka rodziny 44
  12. ciąża 40
  13. problemy seksualne 39
  14. nowy członek rodziny 39
  15. zmiany w prowadzonym biznesie 39
  16. zmiana sytuacji finansowej 38
  17. śmierć bliskiego przyjaciela 37
  18. zmiana stanowiska pracy 36
  19. częstsze kłótnie małżeńskie 35
  20. duże zadłużenie 32
  21. konieczność zwrotu dużego długu 30
  22. zmiana obowiązków w pracy 29
  23. dziecko opuszcza dom 29
  24. spory z krewnymi małżonka 29
  25. bardzo intensywna praca nad zadaniem 28
  26. małżonek kończy lub zaczyna pracę 26
  27. rozpoczęcie lub zakończenie szkoły 26
  28. zmiana warunków życiowych 25
  29. zmiana przyzwyczajeń 24
  30. kłopoty z przełożonym 23
  31. zmiana godzin lub warunków pracy 20
  32. zmiana miejsca zamieszkania 20
  33. zmiana szkoły 20
  34. zmiana sposobu wypoczywania 19
  35. zmiana praktyk religijnych 19
  36. zmiana aktywności towarzyskiej 18
  37. niewielka pożyczka czy kredyt 17
  38. zmiana przyzwyczajeń snu 16
  39. zmiana częstości spotkań z rodziną 15
  40. zmiana nawyków jedzenia 15
  41. wakacje 13
  42. ważniejsze święta 12
  43. niewielki konflikt z prawem 11

Trzeba pamiętać, że powyższa skala ma charakter orientacyjny, a ludzie bardzo różnią się reakcjami na stres. 

Komentarze (73)
Oto 15 najbardziej stresujących sytuacji, jakie mogą spotkać człowieka. Sprawdź, jak na ciebie wpływają [INFOGRAFIKI]
Zaloguj się
  • Paulina Pola

    0

    Do tej pory najgorzej przeżyłam rozwód, mam na myśli stres, bo nie było łatwo. Tym bardziej , że mamy dwoje dzieci. Sprawa ciągnęła się ponad rok, z ograniczeniem dla męża władzy rodzicielskiej. Nie raz sięgałam po ziołowy nervomix forte, kiedy już stres i niepokój nie dawały mi na długo spokoju. Teraz kilka miesięcy po zapadnięciu wyroku, jest zupełnie inaczej, tak spokojnie. Tamten okres był najgorszy.

  • pi.mi

    Oceniono 1 raz 1

    Na liście nie ma facjaty pis'owskiej na ekranie TV...

    Widzę prezia, broszkę, kuchcińskiego, JoJo, czy innego błaszczaka i nie dość że się stresuję, to jeszcze dostaję torsji połączonych z silną biegunką.

    Bardzo stresuje mnie chamstwo, niskie IQ, pazerność na pieniądze i władzę kosztem innych ludzi.
    Czyli tak zwana "dobra zmiana"

    No tak mam.

  • frodozbagien

    Oceniono 1 raz 1

    Rzetelne dziennikarstwo polega teraz na przepisaniu fragmentu podręcznika psychologii.

  • m5

    Oceniono 1 raz 1

    Zwolnienie z pracy - 47?! Jakby mnie z pracy zwolnili, to byłby to jeden z najlepszych dni w życiu... Poza tym nie ma w tabelce śmierci dziecka i chociażby zwierzęcia domowego.

  • mimikra1975

    0

    Tak sobie czytam te wasze komentarze i dochodzę do dwóch wniosków: 1. Część ludzi jest nieźle porąbana lub łagodniej, ma inne niż ja priorytety. 2. Faktem jest, że jesteśmy na różne rzeczy wrażliwi i co innego jest dla nas stresogenne. Np. ja uwielbiałam zaczynać szkołę, nową pracę, to zawsze budziło moją ekscytację i nie było stresujące. Natomiast zmiana nawyków jedzenia, aktywność towarzyska, kłopoty z przełożonym to dla mnie duży stres. Oczywiście śmierć to wiadomo, obojętnie jakiego i którego członka rodziny.

  • wiesenblum

    Oceniono 2 razy 2

    Na mojej prywatnej skali najwyżej są: więzienia, ciężka choroba i kalectwo. Śmierć jest czymś b bolesnym ale naturalnym, powyżej wymienione ograniczenia nie. To one a nie czyjaś śmierć sprawiają że mój świat się wali.

  • powrozowy

    Oceniono 1 raz -1

    Smierc psa lub kota dla mnie bylaby znacznie bardziej stresujaca niz dziecko opuszczajace dom. Chyba ze opusciloby moje obejscie moim autem i z moja kasa.Ewentualnie moja nowa , mloda baba.

  • mercx

    Oceniono 1 raz -1

    spierdoczone święta to duzy stres

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX