Oto 15 najbardziej stresujących sytuacji, jakie mogą spotkać człowieka. Sprawdź, jak na ciebie wpływają [INFOGRAFIKI]

Jakie rzeczy najbardziej nas stresują? Porównanie różnych zdarzeń pokazuje, jak świat odbierają dorośli, a jak dzieci.

Stres jest stałym elementem życia, ale są pewne sytuacje, które mają na nas szczególny wpływ. By ocenić ich znaczenie i zagrożenie, jakie stwarzają, opracowano specjalną skalę zawierającą 43 zdarzenia, które wywołują najsilniejszy stres. Autorami badania są Thomas Holmes i Richard Rahe, psychiatrzy. 

Według ich teorii na nasze życie wpływają stresory - wydarzenia, które generują określony poziom stresu wymagający od człowieka różnego wysiłku i zaangażowania. Zdaniem Holmesa i Rahe'go wpływ stresorów sumuje się - jeśli w ciągu roku zbierze się zbyt wiele stresujących czynników, to znacząco rośnie ryzyko zapadnięcia na wiele chorób. 

Oto najbardziej stresujące zdarzenia, jakie mogą spotkać dorosłego człowieka:

Inaczej wygląda lista w przypadku dzieci - tu również na szczycie jest śmierć, ale dalej pojawiają się bardziej zaskakujące czynniki. 

Jak ocenić, na ile stres może wpłynąć na nasze zdrowie? Holmes i Rahe stwierdzili, że najlepiej zsumować poziomy stresu wywołane przez różne stresory. Jeśli chcesz spróbować, weź długopis i kartkę. Przejrzyj listę 43 najsilniejszych stresorów. Zaznacz te, które miały miejsce w twoim życiu w ciągu ostatniego roku. Wynotuj wartości, które są im przypisane. I zsumuj je. 

Jeśli twój wynik przekracza 300, to istnieje duża szansa zachorowania w ciągu najbliższych kilkunastu miesięcy. 

Jeśli wynik mieści się w zakresie 150-299, masz średnio podwyższone ryzyko zachorowania. 

Przy wartości poniżej 150 ryzyko zachorowania na chorobę wywołaną stresem jest niewielkie. 

A oto lista stresorów i odpowiadających im wartości stresu w skali Holmes'a i Rahe'go:

  1. śmierć małżonka 100
  2. rozwód 73
  3. separacja małżeństwa 65
  4. wyrok więzienia 63
  5. śmierć bliskiego członka rodziny 63
  6. własna choroba 53
  7. małżeństwo 50
  8. zwolnienie z pracy 47
  9. ugoda małżeńska 45
  10. emerytura 45
  11. zmiana stanu zdrowia członka rodziny 44
  12. ciąża 40
  13. problemy seksualne 39
  14. nowy członek rodziny 39
  15. zmiany w prowadzonym biznesie 39
  16. zmiana sytuacji finansowej 38
  17. śmierć bliskiego przyjaciela 37
  18. zmiana stanowiska pracy 36
  19. częstsze kłótnie małżeńskie 35
  20. duże zadłużenie 32
  21. konieczność zwrotu dużego długu 30
  22. zmiana obowiązków w pracy 29
  23. dziecko opuszcza dom 29
  24. spory z krewnymi małżonka 29
  25. bardzo intensywna praca nad zadaniem 28
  26. małżonek kończy lub zaczyna pracę 26
  27. rozpoczęcie lub zakończenie szkoły 26
  28. zmiana warunków życiowych 25
  29. zmiana przyzwyczajeń 24
  30. kłopoty z przełożonym 23
  31. zmiana godzin lub warunków pracy 20
  32. zmiana miejsca zamieszkania 20
  33. zmiana szkoły 20
  34. zmiana sposobu wypoczywania 19
  35. zmiana praktyk religijnych 19
  36. zmiana aktywności towarzyskiej 18
  37. niewielka pożyczka czy kredyt 17
  38. zmiana przyzwyczajeń snu 16
  39. zmiana częstości spotkań z rodziną 15
  40. zmiana nawyków jedzenia 15
  41. wakacje 13
  42. ważniejsze święta 12
  43. niewielki konflikt z prawem 11

Trzeba pamiętać, że powyższa skala ma charakter orientacyjny, a ludzie bardzo różnią się reakcjami na stres. 

Komentarze (73)
Oto 15 najbardziej stresujących sytuacji, jakie mogą spotkać człowieka. Sprawdź, jak na ciebie wpływają [INFOGRAFIKI]
Zaloguj się
  • s0nar

    Oceniono 21 razy 15

    Dla mnie najbardziej stresującym wydarzeniem w dorosłym życiu było oglądanie wyników ostatnich wyborów prezydenckich i parlamentarnych. Trauma trwa do dzisiaj :D

  • yrithee

    Oceniono 30 razy 14

    Jak dla mnie bardziej stresująca od śmierci małżonka jest śmierć, szczególnie nagła, dziecka. Powiedzmy, że po jakimś czasie można znaleźć nowego partnera/partnerkę, ale dziecka nie da się zastąpić, wbrew powiedzeniu "zrobi sobie pani nowe". W każdym razie dla mnie, choć męża kocham ponad życie, największą fobią jest śmiertelny wypadek/choroba z moimi dziećmi w roli głównej.

  • obudz_sie_europo

    Oceniono 13 razy 13

    skala pochodzi sprzed 50 lat, mało aktualne

  • the_rapist

    Oceniono 11 razy 9

    Wystarczy się nie hajtać, żeby sobie zaoszczędzić przynajmniej pięciu z tych sytuacji, w tym trzech "najwyżej punktowanych".

  • ppo

    Oceniono 9 razy 7

    Dziwi mnie, że "duże zadłużenie" jest bardziej stresujące, niż "konieczność zwrotu dużego długu". Wielu ludzi ma kredyt hipoteczny na kilkaset tysięcy, ale obsługują go na bieżąco i normalnie z tym żyją. Konieczność natychmiastowego zwrotu tego zadłużenia byłaby dla nich dramatem. Nie mówiąc już o prowadzących firmę, gdzie normalką jest linia kredytowa nawet na parę milionów. Konieczność zwrotu zadłużenia jest O WIELE BARDZIEJ STRESUJĄCA, niż jego bieżące, przewidywalne spłacanie.
    Ale i tak nasze stresy to pikuś, w porównaniu ze stresami naszych dziadków (wojna, głód, opresyjny system), nie wspominając o wcześniejszych przodkach czy współczesnych nam ludziach, żyjących np. w kraju ogarniętym wojną lub ekstremalnie biednym.
    Trzeba doceniać to co się ma.

  • eurotram

    Oceniono 7 razy 5

    Ktoś to fajnie wyliczył: za rozwód tylko 73 punkty,za zwolnienie z pracy tylko 47; razem ledwie 120,tylko połączmy to z długotrwałym (dłuższym niż rok) bezrobociem i częstymi w czasie rozwodu przepychankami o alimenty (gdy nie ma się źródła dochodu) oraz utratę codziennego kontaktu z dzieckiem i niech mi ktoś powie,że w takim wypadku prawdopodobieństwo depresji jest niewielkie...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX