Święta? Przerwa w diecie. Dietetyczka: Będziemy mieli cały rok, aby dojść do formy

25.12.2012 14:14
Stół świąteczny

Stół świąteczny (Fot. Mieczysław Michalak / Agencja Gazeta)

Zasady piramidy żywienia, odchudzanie i liczenie kalorii zostawmy sobie po świętach. Zdrowe żywienie w święta jest tak samo prawdopodobne jak 30-stopniowy upał zimą w naszym klimacie - uważa dr Anna Zmarzły z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego we Wrocławiu.
- Nie znam nikogo, kto potrafi w trakcie Bożego Narodzenia przestrzegać zasad piramidy żywienia. Święta to tradycja i rodzinna kolacja. Nie wyobrażamy sobie świątecznej kolacji bez 12 potraw, głównie niedietetycznych - powiedziała Zmarzły.

Czas dietetycznych występków?

Według dietetyczki będziemy mieli cały rok, aby dojść do formy i zgubić zbędne kilogramy. - To jasne, że w kwestii prawidłowego jadłospisu będziemy rozrabiać aż do Nowego Roku. To czas gastrologicznych występków - podkreśliła.

Dopytywana, czy nie ma żadnej nadziei dla tych, którzy ciągle walczą z własną wagą i nadmiernymi kilogramami, powiedziała, że możemy spróbować odrobinę zapanować nad nadmiarem kalorii.

Spacer, mniejsze porcje, bez słodkich napojów

- Zasady są proste. Między posiłkami warto wybrać się na spacer. Pamiętajmy, że jeden kawałek ciasta smakuje tak samo jak każdy następny, więc nie musimy zjeść całej blaszki. Ta zasada nie odnosi się tylko do ciasta, ale i innych potraw. Starajmy się ograniczyć liczbę napojów z kaloriami, czyli gazowanych i z alkoholem. I na koniec jedzmy powoli, rozmawiajmy przy stole - dzięki temu istnieje szansa, że zjemy mniej - powiedziała Zmarzły.

Zobacz także
Komentarze (6)
Zaloguj się
  • iremus

    0

    ... Nie znam nikogo, kto potrafi w trakcie Bożego Narodzenia przestrzegać zasad piramidy żywienia...Oczywiście poza biskupami, którzy żywią się opłatkami oraz hostiami i dlatego inni wierni zazdroszczą im smukłych sylwetek.

  • jogar

    Oceniono 2 razy 0

    Boskie rady. Juz wszystko wiem. Oj, oj.

  • muzzyczny

    Oceniono 12 razy -2

    pogańskie zywczaje
    obżarstwo,pijaństwo
    nie mające NIC wspólnego z Bogiem obrażające Jezusa

    www.cai.org/pl/studia-biblijne/bo%C5%BCe-narodzenie
    epifania.pl/pytania/pytania_sb.php?id=79

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane

Najnowsze informacje